Говядина или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе и говядина содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а говядина содержит 250 калорий.
- Говядина имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, железа, селена и витамина B5 чем лимонный пирог с безе.
- Говядина обеспечивает вас на 105% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Говядина содержит в 23 раз больше цинка, чем лимонный пирог с безе, В то время как говядина содержит 6.31 мг цинка, лимонный пирог с безе содержит только 0.28 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше насыщенных жиров.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лимонный пирог с безе (59).
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +389.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2153.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +469.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1314.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.12µg | 105% |
| Цинк | 6.31mg | 0.28mg | 55% |
| Белки | 25.93g | 3.8g | 44% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.944mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.027mg | 27% |
| Фосфор | 198mg | 42mg | 22% |
| Железо | 2.6mg | 1mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 3.331g | 19% |
| Селен | 21.5µg | 11.6µg | 18% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Холестерин | 88mg | 53mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 3.185g | 12% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.214mg | 9% |
| Калий | 318mg | 65mg | 7% |
| Натрий | 72mg | 242mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.118mg | 6% |
| Марганец | 0.012mg | 0.128mg | 5% |
| Медь | 0.085mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Жиры | 15.41g | 12.9g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 5.582g | 3% |
| Калорийность | 250kcal | 285kcal | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +582.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.2% |