Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Фосфор +54.7%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Цинк +357.2%
Содержит больше Селен +726.9%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +171.8%
Содержит больше Марганец +5533.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Фосфор +54.7%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Цинк +357.2%
Содержит больше Селен +726.9%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +171.8%
Содержит больше Марганец +5533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +232.1%
Содержит больше Витамин B3 +986.5%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +4144.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +232.1%
Содержит больше Витамин B3 +986.5%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +4144.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +427.7%
Содержит больше Другое +23.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.6%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +427.7%
Содержит больше Другое +23.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +465.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +465.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Люпин Фасоль Мнение
0g 7.08g Люпин Фасоль
Белки 25.93g 15.57g Говядина
Жиры 15.41g 2.92g Говядина
Углеводы 0g 9.88g Люпин Фасоль
Калорийность 250kcal 119kcal Говядина
Клетчатка 0g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 18mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 2.6mg 1.2mg Говядина
Магний 21mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 198mg 128mg Говядина
Калий 318mg 245mg Говядина
Натрий 72mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 6.31mg 1.38mg Говядина
Медь 0.085mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.012mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 21.5µg 2.6µg Говядина
Витамин A 9IU 7IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg Говядина
Витамин D 2IU 0IU Говядина
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.046mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.176mg 0.053mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 0.495mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.188mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.009mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 59µg Люпин Фасоль
Витамин B12 2.64µg 0µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.72mg 0.573mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.695mg Говядина
Лейцин 1.45mg 1.181mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.832mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.11mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.618mg Говядина
Валин 0.914mg 0.65mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.443mg Говядина
Холестерин 88mg 0mg Люпин Фасоль
Транс-жиры 0.572g 0g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 5.895g 0.346g Люпин Фасоль
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.18g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.73g Люпин Фасоль
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.549g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.