Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Минтай

Сравнить продукты Говядина и Минтай

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.3%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +105.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.6%
Содержит больше ХолинХолин +11.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Минтай DV% diff.
Цинк 6.31mg 0.57mg 52%
Витамин B12 2.64µg 3.66µg 43%
Селен 21.5µg 44.1µg 41%
Насыщенные жиры 5.895g 0.159g 26%
Железо 2.6mg 0.56mg 26%
Жиры 15.41g 1.18g 22%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.134g 16%
Натрий 72mg 419mg 15%
Магний 21mg 81mg 14%
Фосфор 198mg 267mg 10%
Витамин B3 5.378mg 3.949mg 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Калорийность 250kcal 111kcal 7%
Витамин D 2IU 51IU 6%
Кальций 18mg 72mg 5%
Белки 25.93g 23.48g 5%
Витамин B5 0.658mg 0.432mg 5%
Витамин B2 0.176mg 0.223mg 4%
Витамин B6 0.382mg 0.329mg 4%
Медь 0.085mg 0.06mg 3%
Калий 318mg 430mg 3%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Холин 82.4mg 91.6mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.054mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.28mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Холестерин 88mg 86mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.583g 1%
Марганец 0.012mg 0.018mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.263mg 0%
Треонин 0.72mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.908mg 0%
Лизин 1.54mg 2.157mg 0%
Метионин 0.478mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.917mg 0%
Валин 0.914mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.423g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.027g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1205.9%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше ДругоеДругое +148.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4876.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.