Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Моллюск

Сравнить продукты Говядина и моллюск

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше КалийКалий +97.5%
Содержит больше МедьМедь +709.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8233.3%
Содержит больше СеленСелен +197.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3645.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Моллюск DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 98.89µg 4010%
Селен 21.5µg 64µg 77%
Медь 0.085mg 0.688mg 67%
Натрий 72mg 1202mg 49%
Марганец 0.012mg 1mg 43%
Цинк 6.31mg 2.73mg 33%
Насыщенные жиры 5.895g 0.188g 26%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Жиры 15.41g 1.95g 21%
Витамин B6 0.382mg 0.11mg 21%
Фосфор 198mg 338mg 20%
Витамин A 3µg 171µg 19%
Витамин B2 0.176mg 0.426mg 19%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.172g 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B3 5.378mg 3.354mg 13%
Калий 318mg 628mg 9%
Витамин B1 0.046mg 0.15mg 9%
Холестерин 88mg 67mg 7%
Кальций 18mg 92mg 7%
Калорийность 250kcal 148kcal 5%
Витамин B9 9µg 29µg 5%
Железо 2.6mg 2.81mg 3%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Белки 25.93g 25.55g 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Витамин D 2 IU 0%
Витамин B5 0.658mg 0.68mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.552g 0%
Триптофан 0.094mg 0.286mg 0%
Треонин 0.72mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.798mg 0%
Лизин 1.54mg 1.909mg 0%
Метионин 0.478mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.915mg 0%
Валин 0.914mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.146g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.104g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +690.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +448.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3776.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.