Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше КалийКалий +97.5%
Содержит больше МедьМедь +709.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8233.3%
Содержит больше СеленСелен +197.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3645.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +690.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +448.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3776.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Моллюск Мнение
Калорийность 250kcal 148kcal Говядина
Белки 25.93g 25.55g Говядина
Жиры 15.41g 1.95g Говядина
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
0g 5.13g Моллюск
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Холестерин 88mg 67mg Моллюск
Витамин D 2IU Говядина
Магний 21mg 18mg Говядина
Кальций 18mg 92mg Моллюск
Калий 318mg 628mg Моллюск
Железо 2.6mg 2.81mg Моллюск
Медь 0.085mg 0.688mg Моллюск
Цинк 6.31mg 2.73mg Говядина
Фосфор 198mg 338mg Моллюск
Натрий 72mg 1202mg Говядина
Витамин A 9IU 570IU Моллюск
Витамин A 3µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.12mg Говядина
Марганец 0.012mg 1mg Моллюск
Селен 21.5µg 64µg Моллюск
Витамин B1 0.046mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.176mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 5.378mg 3.354mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.382mg 0.11mg Говядина
Витамин B12 2.64µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 1.2µg Говядина
Витамин B9 9µg 29µg Моллюск
Транс-жиры 0.572g Моллюск
Холин 82.4mg Говядина
Насыщенные жиры 5.895g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.172g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.552g Моллюск
Триптофан 0.094mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.72mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.822mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.45mg 1.798mg Моллюск
Лизин 1.54mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.478mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.725mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.914mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.604mg 0.49mg Говядина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.146g Моллюск
0.044g Говядина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.104g Моллюск
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.707g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1130mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.