Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Мята

Сравнить продукты Говядина и Мята

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +281%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.4%
Содержит больше МедьМедь +287.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Мята DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Марганец 0.012mg 1.176mg 51%
Цинк 6.31mg 1.11mg 47%
Белки 25.93g 3.75g 44%
Селен 21.5µg 39%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Железо 2.6mg 5.08mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Медь 0.085mg 0.329mg 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.246g 26%
Витамин B9 9µg 114µg 26%
Витамин A 3µg 212µg 23%
Витамин B3 5.378mg 1.706mg 23%
Кальций 18mg 243mg 23%
Жиры 15.41g 0.94g 22%
Витамин B6 0.382mg 0.129mg 19%
Фосфор 198mg 73mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.033g 17%
Холин 82.4mg 15%
Магний 21mg 80mg 14%
Калорийность 250kcal 70kcal 9%
Калий 318mg 569mg 7%
Витамин B2 0.176mg 0.266mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.338mg 6%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B1 0.046mg 0.082mg 3%
Натрий 72mg 31mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.89g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.508g 0%
Триптофан 0.094mg 0.058mg 0%
Треонин 0.72mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.281mg 0%
Лизин 1.54mg 0.161mg 0%
Метионин 0.478mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.191mg 0%
Валин 0.914mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +591.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1539.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +160.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20106.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.508g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.