Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Нерка

Сравнить продукты Говядина и Нерка

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1047.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +54%
Содержит больше СеленСелен +65.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69.3%
Содержит больше ХолинХолин +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Нерка DV% diff.
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 2IU 670IU 84%
Витамин B12 2.64µg 4.47µg 76%
Цинк 6.31mg 0.55mg 52%
Витамин B6 0.382mg 0.827mg 34%
Витамин B3 5.378mg 10.123mg 30%
Железо 2.6mg 0.52mg 26%
Селен 21.5µg 35.5µg 25%
Насыщенные жиры 5.895g 0.969g 22%
Жиры 15.41g 5.57g 15%
Фосфор 198mg 305mg 15%
Витамин B5 0.658mg 1.274mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.864g 12%
Витамин B1 0.046mg 0.157mg 9%
Холестерин 88mg 61mg 9%
Витамин E 0.12mg 0.99mg 6%
Витамин A 3µg 58µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.327g 6%
Холин 82.4mg 112.6mg 5%
Калорийность 250kcal 156kcal 5%
Витамин B2 0.176mg 0.246mg 5%
Магний 21mg 36mg 4%
Калий 318mg 436mg 3%
Натрий 72mg 92mg 1%
Белки 25.93g 26.48g 1%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Медь 0.085mg 0.076mg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Марганец 0.012mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.023g N/A
Триптофан 0.094mg 0.335mg 0%
Треонин 0.72mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.185mg 0%
Лизин 1.54mg 2.574mg 0%
Метионин 0.478mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.086mg 0%
Валин 0.914mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.56g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.093g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +176.7%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.