Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Нори

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +501%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.4%
Содержит больше СеленСелен +2971.4%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше МедьМедь +210.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +692.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1522.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +346.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5403.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.7%
Содержит больше ДругоеДругое +454.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26572%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Нори
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Нори DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 1.05mg 48%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 0.012mg 0.988mg 42%
Белки 25.93g 5.81g 40%
Селен 21.5µg 0.7µg 38%
Витамин B9 9µg 146µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин A 3µg 260µg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.061g 27%
Витамин B3 5.378mg 1.47mg 24%
Жиры 15.41g 0.28g 23%
Витамин B2 0.176mg 0.446mg 21%
Медь 0.085mg 0.264mg 20%
Фосфор 198mg 58mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.025g 17%
Витамин B6 0.382mg 0.159mg 17%
Холин 82.4mg 10.4mg 13%
Калорийность 250kcal 35kcal 11%
Железо 2.6mg 1.8mg 10%
Витамин E 0.12mg 1mg 6%
Кальций 18mg 70mg 5%
Магний 21mg 2mg 5%
Витамин B1 0.046mg 0.098mg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.521mg 3%
Углеводы 0g 5.11g 2%
Витамин K 1.2µg 4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.11g 2%
Калий 318mg 356mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Натрий 72mg 48mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.81g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.49g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.043mg 0%
Треонин 0.72mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.501mg 0%
Лизин 1.54mg 0.222mg 0%
Метионин 0.478mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.273mg 0%
Валин 0.914mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.08g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.834g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.