Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Омлет

Сравнить продукты Говядина и Омлет

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
7
:
3
Омлет
Омлет
Содержит больше Железо +75.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Калий +171.8%
Содержит меньше Натрий -53.5%
Содержит больше Цинк +478.9%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +20%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Железо +75.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Калий +171.8%
Содержит меньше Натрий -53.5%
Содержит больше Цинк +478.9%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
4
:
8
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3 +8303.1%
Содержит больше Витамин B6 +167.1%
Содержит больше Витамин B12 +247.4%
Содержит больше Витамин A +6755.6%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Холин +200.5%
Содержит больше Витамин K +275%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 45% 3%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 136% 12%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3 +8303.1%
Содержит больше Витамин B6 +167.1%
Содержит больше Витамин B12 +247.4%
Содержит больше Витамин A +6755.6%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Холин +200.5%
Содержит больше Витамин K +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
3
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +145.3%
Содержит больше Жиры +32.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Другое +47.1%
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +145.3%
Содержит больше Жиры +32.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Другое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.3%
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Омлет
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Омлет Мнение
0g 0.64g Омлет
Белки 25.93g 10.57g Говядина
Жиры 15.41g 11.66g Говядина
Углеводы 0g 0.64g Омлет
Калорийность 250kcal 154kcal Говядина
Сахар 0g 0.31g Говядина
Кальций 18mg 48mg Омлет
Железо 2.6mg 1.48mg Говядина
Магний 21mg 11mg Говядина
Фосфор 198mg 167mg Говядина
Калий 318mg 117mg Говядина
Натрий 72mg 155mg Говядина
Цинк 6.31mg 1.09mg Говядина
Медь 0.085mg 0.063mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.024mg Омлет
Селен 21.5µg 25.8µg Омлет
Витамин A 9IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 3µg 172µg Омлет
Витамин E 0.12mg 1.29mg Омлет
Витамин D 2IU 69IU Омлет
Витамин D 0µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.046mg 0.034mg Говядина
Витамин B2 0.176mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 5.378mg 0.064mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.382mg 0.143mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 39µg Омлет
Витамин B12 2.64µg 0.76µg Говядина
Холин 82.4mg 247.6mg Омлет
Витамин K 1.2µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.094mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.72mg 0.467mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.565mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.913mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.767mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.319mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.572mg Говядина
Валин 0.914mg 0.722mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.26mg Говядина
Холестерин 88mg 313mg Говядина
Транс-жиры 0.572g 0.709g Говядина
Насыщенные жиры 5.895g 3.319g Омлет
0.001g 0.049g Омлет
0.003g 0g Говядина
0.016g 0.006g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.843g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.712g Омлет
0g 0.015g Омлет
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
46%
Омлет
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.576g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 225mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.