Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Говядина и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.9%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1477.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше СеленСелен +69.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +164%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 2IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин B12 2.64µg 1µg 68%
Цинк 6.31mg 0.4mg 54%
Селен 21.5µg 36.5µg 27%
Витамин B3 5.378mg 1.5mg 24%
Железо 2.6mg 0.66mg 24%
Белки 25.93g 14.37g 23%
Насыщенные жиры 5.895g 2.419g 16%
Холестерин 88mg 46mg 14%
Витамин B5 0.658mg 0.25mg 8%
Витамин B2 0.176mg 0.08mg 7%
Медь 0.085mg 0.03mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.367g 6%
Фосфор 198mg 164mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.73mg 4%
Холин 82.4mg 61.8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.378g 4%
Калорийность 250kcal 186kcal 3%
Витамин B6 0.382mg 0.42mg 3%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Жиры 15.41g 13.84g 2%
Витамин B1 0.046mg 0.06mg 1%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Калий 318mg 268mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Натрий 72mg 80mg 0%
Марганец 0.012mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.161mg 0%
Треонин 0.72mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.168mg 0%
Лизин 1.54mg 1.32mg 0%
Метионин 0.478mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.561mg 0%
Валин 0.914mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.393g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +80.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +123.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.