Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Говядина и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +987.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше СеленСелен +270.7%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2308.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1365.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +288.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +420.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +151.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1009.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.58mg 52%
Белки 25.93g 4.98g 42%
Витамин B3 5.378mg 0.367mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 21.5µg 5.8µg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.631g 24%
Гистидин 0.604mg 153mg 22%
Витамин B6 0.382mg 0.103mg 21%
Жиры 15.41g 2.01g 21%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Фосфор 198mg 92mg 15%
Железо 2.6mg 1.44mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.601g 15%
Натрий 72mg 370mg 13%
Марганец 0.012mg 0.289mg 12%
Холин 82.4mg 21.2mg 11%
Витамин B5 0.658mg 0.189mg 9%
Калорийность 250kcal 90kcal 8%
Витамин B2 0.176mg 0.079mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Медь 0.085mg 0.129mg 5%
Магний 21mg 35mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B1 0.046mg 0.076mg 3%
Кальций 18mg 29mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.1µg 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 318mg 319mg 0%
Сахар 0g 0.54g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.016g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.543g 0%
Триптофан 0.094mg 0.065mg 0%
Треонин 0.72mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.438mg 0%
Лизин 1.54mg 0.377mg 0%
Метионин 0.478mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.297mg 0%
Валин 0.914mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.