Говядина или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем говядина. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Говядина содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3 и железа, однако печенье с предсказанием богаче витамином B9.
- Говядина обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Говядина содержит в 44 раз больше холестерина, чем печенье с предсказанием, В то время как говядина содержит 88 мг холестерина, печенье с предсказанием содержит только 2 мг.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье с предсказанием (77).
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +675.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3611.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +641.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2838.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1273.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.01µg | 110% |
| Цинк | 6.31mg | 0.17mg | 56% |
| Белки | 25.93g | 4.2g | 43% |
| Селен | 21.5µg | 2.9µg | 34% |
| Холестерин | 88mg | 2mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.013mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0.669g | 24% |
| Фосфор | 198mg | 35mg | 23% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 1.84mg | 22% |
| Жиры | 15.41g | 2.7g | 20% |
| Железо | 2.6mg | 1.44mg | 15% |
| Холин | 82.4mg | 6mg | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 1.345g | 13% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.182mg | 11% |
| Калий | 318mg | 41mg | 8% |
| Марганец | 0.012mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.297mg | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 378kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.13mg | 4% |
| Медь | 0.085mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Натрий | 72mg | 31mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.2µg | 1.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +517.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +624.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +395.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g