Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Говядина и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +501%
Содержит больше МагнийМагний +109.5%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Содержит больше СеленСелен +117.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1094.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1108.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2644%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 5.378mg 18.756mg 84%
Цинк 6.31mg 1.05mg 48%
Витамин B6 0.382mg 0.981mg 46%
Селен 21.5µg 46.8µg 46%
Насыщенные жиры 5.895g 0.42g 25%
Жиры 15.41g 1.29g 22%
Витамин B12 2.64µg 2.19µg 19%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.243g 16%
Холин 82.4mg 15%
Железо 2.6mg 1.6mg 13%
Фосфор 198mg 285mg 12%
Холестерин 88mg 60mg 9%
Калорийность 250kcal 132kcal 6%
Калий 318mg 522mg 6%
Магний 21mg 44mg 5%
Белки 25.93g 28.21g 5%
Витамин B2 0.176mg 0.122mg 4%
Медь 0.085mg 0.11mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.485mg 3%
Кальций 18mg 37mg 2%
Витамин A 3µg 18µg 2%
Натрий 72mg 47mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.403g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.038mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.012mg 0.019mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.316mg 0%
Треонин 0.72mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.293mg 0%
Лизин 1.54mg 2.59mg 0%
Метионин 0.478mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.101mg 0%
Валин 0.914mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.237g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.475g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.