Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Растворимый кофе

Говядина или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами говядина и растворимый кофе

  • Говядина содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как говядина содержит 250 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
  • Растворимый кофе имеет меньше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, витамина B6, фосфора и витамина B2 чем говядина.
  • Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 110% больше, чем растворимый кофе.
  • Растворимый кофе имеет меньше холестерина.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.

Инфографика

Говядина vs Растворимый кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +960%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6400%
Содержит больше МедьМедь +672.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63000%
Содержит больше ФосфорФосфор +6500%
Содержит больше СеленСелен +21400%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2178.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Растворимый кофе DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.01mg 57%
Белки 25.93g 0.1g 52%
Селен 21.5µg 0.1µg 39%
Железо 2.6mg 0.04mg 32%
Витамин B3 5.378mg 0.236mg 32%
Витамин B6 0.382mg 0mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 198mg 3mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.002g 27%
Жиры 15.41g 0g 24%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0g 17%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.658mg 0.001mg 13%
Витамин B2 0.176mg 0.001mg 13%
Калорийность 250kcal 2kcal 12%
Калий 318mg 30mg 8%
Медь 0.085mg 0.011mg 8%
Кофеин 0mg 26mg 7%
Магний 21mg 4mg 4%
Витамин B1 0.046mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.002g 3%
Натрий 72mg 4mg 3%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Кальций 18mg 4mg 1%
Углеводы 0g 0.34g 0%
Чистые углеводы 0g 0.34g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +25830%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +44.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +70.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.