Говядина или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами говядина и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем говядина. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Говядина имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, фосфора и витамина B6, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K.
- Говядина обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина B12
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говядина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4753.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше СеленСелен | +5275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +758.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1580.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1250.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2341.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0µg | 110% |
| Цинк | 6.31mg | 0.13mg | 56% |
| Белки | 25.93g | 0.69g | 50% |
| Селен | 21.5µg | 0.4µg | 38% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.32mg | 32% |
| Железо | 2.6mg | 0.2mg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0.042g | 27% |
| Фосфор | 198mg | 24mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.074mg | 24% |
| Жиры | 15.41g | 0.17g | 23% |
| Витамин K | 1.2µg | 29.3µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.032g | 17% |
| Холин | 82.4mg | 6.1mg | 14% |
| Калорийность | 250kcal | 16kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.057mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.246mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Медь | 0.085mg | 0.035mg | 6% |
| Марганец | 0.012mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.079g | 3% |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.021mg | 2% |
| Калий | 318mg | 260mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 40mg | 2% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.27mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.37g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 1.34g | N/A |
| Натрий | 72mg | 80mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3658% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8964.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20737.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +512.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |