Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Семена мака

Сравнить продукты Говядина и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +59.3%
Содержит больше МагнийМагний +1552.4%
Содержит больше КальцийКальций +7888.9%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.4%
Содержит больше МедьМедь +1814.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +339.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.9%
Содержит больше МарганецМарганец +55791.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +836.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1756.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Семена мака DV% diff.
Марганец 0.012mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 28.569g 187%
Медь 0.085mg 1.627mg 171%
Кальций 18mg 1438mg 142%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Фосфор 198mg 870mg 96%
Железо 2.6mg 9.76mg 90%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 21mg 347mg 78%
Витамин B1 0.046mg 0.854mg 67%
Жиры 15.41g 41.56g 40%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 0.896mg 28%
Витамин B9 9µg 82µg 18%
Белки 25.93g 17.99g 16%
Селен 21.5µg 13.5µg 15%
Цинк 6.31mg 7.9mg 14%
Калорийность 250kcal 525kcal 14%
Холин 82.4mg 8.8mg 13%
Калий 318mg 719mg 12%
Витамин E 0.12mg 1.77mg 11%
Витамин B6 0.382mg 0.247mg 10%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Витамин B5 0.658mg 0.324mg 7%
Насыщенные жиры 5.895g 4.517g 6%
Витамин B2 0.176mg 0.1mg 6%
Натрий 72mg 26mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 5.982g 2%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.184mg 0%
Треонин 0.72mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.321mg 0%
Лизин 1.54mg 0.952mg 0%
Метионин 0.478mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.758mg 0%
Валин 0.914mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +44.1%
Содержит больше ВодаВода +874.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +836.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5802.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.