Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Говядина и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит больше МагнийМагний +990.5%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +98.7%
Содержит больше МедьМедь +967.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16900%
Содержит больше СеленСелен +57.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +58.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.352mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Смесь орехов DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 14.612g 94%
Медь 0.085mg 0.907mg 91%
Марганец 0.012mg 2.04mg 88%
Жиры 15.41g 53.95g 59%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 28.488g 55%
Витамин E 0.12mg 7.82mg 51%
Магний 21mg 229mg 50%
Фосфор 198mg 456mg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Цинк 6.31mg 3.36mg 27%
Селен 21.5µg 33.9µg 23%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Калорийность 250kcal 607kcal 18%
Витамин B3 5.378mg 7.709mg 15%
Насыщенные жиры 5.895g 8.711g 13%
Белки 25.93g 20.04g 12%
Витамин B1 0.046mg 0.189mg 12%
Витамин B5 0.658mg 1.14mg 10%
Кальций 18mg 117mg 10%
Калий 318mg 632mg 9%
Углеводы 0g 21.05g 7%
Холин 82.4mg 52mg 6%
Витамин K 1.2µg 5.7µg 4%
Натрий 72mg 5mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.176mg 0.196mg 2%
Витамин B6 0.382mg 0.352mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Железо 2.6mg 2.61mg 0%
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.055g N/A
Триптофан 0.094mg 0.22mg 0%
Треонин 0.72mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.656mg 0%
Лизин 1.54mg 0.782mg 0%
Метионин 0.478mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.182mg 0%
Валин 0.914mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ВодаВода +2687.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +250.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +323.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2919%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.