Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Соевое молоко

Сравнить продукты Говядина и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КалийКалий +169.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.8%
Содержит больше СеленСелен +347.9%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше МедьМедь +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1758.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +948.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +249.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Соевое молоко DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.12mg 56%
Белки 25.93g 3.27g 45%
Витамин B3 5.378mg 0.513mg 30%
Селен 21.5µg 4.8µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.205g 26%
Железо 2.6mg 0.64mg 25%
Витамин B6 0.382mg 0.077mg 23%
Жиры 15.41g 1.75g 21%
Фосфор 198mg 52mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.401g 16%
Холин 82.4mg 23.6mg 11%
Калорийность 250kcal 54kcal 10%
Марганец 0.012mg 0.223mg 9%
Витамин B2 0.176mg 0.069mg 8%
Витамин B5 0.658mg 0.373mg 6%
Калий 318mg 118mg 6%
Медь 0.085mg 0.128mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.961g 3%
Углеводы 0g 6.28g 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин K 1.2µg 3µg 2%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Натрий 72mg 51mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.06mg 1%
Кальций 18mg 25mg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.038mg 0%
Треонин 0.72mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.186mg 0%
Лизин 1.54mg 0.131mg 0%
Метионин 0.478mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.113mg 0%
Валин 0.914mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +693%
Содержит больше ЖирыЖиры +780.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1562.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.