Говядина или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами говядина и солод?
- Говядина содержит больше калорий, чем солод. Говядина содержит 250 калорий, в то время как солод содержит 85 калорий.
- Говядина богаче витамином B12, цинком, витамином B3, железом, селеном, витамином B6 и фосфором, в то время как солод содержит больше кальция.
- Говядина обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина B12
- Солод имеет в 21 раз меньше витамина B3, чем говядина. Говядина имеет 5.378 мг витамина B3, в то время как солод имеет 0.259 мг.
- Солод имеет низкое содержание холестерина.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс (59), чем говядина (0).
Мы использовали Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1439% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +298.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +444.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1976.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.42µg | 93% |
| Цинк | 6.31mg | 0.41mg | 54% |
| Белки | 25.93g | 3.37g | 45% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.259mg | 32% |
| Железо | 2.6mg | 0.21mg | 30% |
| Селен | 21.5µg | 5.4µg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 10mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.046mg | 26% |
| Жиры | 15.41g | 3.29g | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 1.883g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.827g | 15% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Фосфор | 198mg | 91mg | 15% |
| Калорийность | 250kcal | 85kcal | 8% |
| Кальций | 18mg | 98mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.354mg | 6% |
| Медь | 0.085mg | 0.037mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.2g | 4% |
| Калий | 318mg | 172mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Марганец | 0.012mg | 0.08mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.208g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.184mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Натрий | 72mg | 60mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.7g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 6.68g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +669.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |