Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Солёные гренки

Сравнить продукты Говядина и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит больше КалийКалий +156.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +609%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.9%
Содержит больше МедьМедь +91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4066.7%
Содержит больше СеленСелен +74.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1369.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1254.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.439mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Солёные гренки DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.89mg 49%
Витамин B1 0.046mg 0.623mg 48%
Витамин B9 9µg 132µg 31%
Селен 21.5µg 37.5µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Белки 25.93g 11.9g 28%
Натрий 72mg 698mg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.026mg 27%
Углеводы 0g 73.5g 25%
Марганец 0.012mg 0.5mg 21%
Насыщенные жиры 5.895g 1.51g 20%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Железо 2.6mg 4.08mg 19%
Холин 82.4mg 15%
Жиры 15.41g 6.6g 14%
Фосфор 198mg 115mg 12%
Медь 0.085mg 0.163mg 9%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.059g 9%
Калорийность 250kcal 407kcal 8%
Витамин B2 0.176mg 0.272mg 7%
Калий 318mg 124mg 6%
Кальций 18mg 76mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.273g 5%
Витамин B5 0.658mg 0.429mg 5%
Магний 21mg 31mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.4g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B3 5.378mg 5.439mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.14mg 0%
Треонин 0.72mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.832mg 0%
Лизин 1.54mg 0.278mg 0%
Метионин 0.478mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.586mg 0%
Валин 0.914mg 0.514mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.255mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.5%
Содержит больше ВодаВода +954.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +267.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.