Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Страус

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +74.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.79
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +74.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.79

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +404.3%
Содержит больше Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +136.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +404.3%
Содержит больше Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +136.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +499.6%
Содержит больше Другое +58.1%
Содержит больше Вода +18.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.49
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Жиры +499.6%
Содержит больше Другое +58.1%
Содержит больше Вода +18.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +587.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.44
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: 1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +587.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.44

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Страус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Страус Мнение
Белки 25.93g 28.49g Страус
Жиры 15.41g 2.57g Говядина
Калорийность 250kcal 145kcal Говядина
Кальций 18mg 6mg Говядина
Железо 2.6mg 2.79mg Страус
Магний 21mg 25mg Страус
Фосфор 198mg 251mg Страус
Калий 318mg 362mg Страус
Натрий 72mg 80mg Говядина
Цинк 6.31mg 4.85mg Говядина
Медь 0.085mg 0.152mg Страус
Марганец 0.012mg 0.019mg Страус
Селен 21.5µg 37.5µg Страус
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.23mg Страус
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.232mg Страус
Витамин B2 0.176mg 0.292mg Страус
Витамин B3 5.378mg 7.143mg Страус
Витамин B5 0.658mg 1.318mg Страус
Витамин B6 0.382mg 0.545mg Страус
Витамин B9, общий 9µg 15µg Страус
Витамин B12 2.64µg 6.25µg Страус
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.254mg Страус
Треонин 0.72mg 1.25mg Страус
Изолейцин 0.822mg 1.354mg Страус
Лейцин 1.45mg 2.315mg Страус
Лизин 1.54mg 2.516mg Страус
Метионин 0.478mg 0.796mg Страус
Фенилаланин 0.725mg 1.176mg Страус
Валин 0.914mg 1.407mg Страус
Гистидин 0.604mg 0.716mg Страус
Холестерин 88mg 85mg Страус
Транс-жиры 0.572g Страус
Насыщенные жиры 5.895g 1g Страус
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.97g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.44g Говядина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
105%
Страус
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Страус
Страус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.895g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.