Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Страус

Сравнить продукты Говядина и Страус

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Содержит больше СеленСелен +74.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +404.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +136.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Страус DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 6.25µg 150%
Селен 21.5µg 37.5µg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 1g 22%
Жиры 15.41g 2.57g 20%
Витамин B1 0.046mg 0.232mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.97g 14%
Витамин B6 0.382mg 0.545mg 13%
Витамин B5 0.658mg 1.318mg 13%
Цинк 6.31mg 4.85mg 13%
Витамин B3 5.378mg 7.143mg 11%
Витамин B2 0.176mg 0.292mg 9%
Фосфор 198mg 251mg 8%
Медь 0.085mg 0.152mg 7%
Белки 25.93g 28.49g 5%
Калорийность 250kcal 145kcal 5%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Железо 2.6mg 2.79mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.23mg 1%
Калий 318mg 362mg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Холестерин 88mg 85mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Натрий 72mg 80mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.019mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.44g 0%
Триптофан 0.094mg 0.254mg 0%
Треонин 0.72mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.315mg 0%
Лизин 1.54mg 2.516mg 0%
Метионин 0.478mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.176mg 0%
Валин 0.914mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +499.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.