Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Съедобные грибы

Говядина или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит больше СеленСелен +131.2%
Содержит больше МедьМедь +274.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +291.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +376.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.04µg 108%
Цинк 6.31mg 0.52mg 53%
Белки 25.93g 3.09g 46%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.05g 27%
Железо 2.6mg 0.5mg 26%
Медь 0.085mg 0.318mg 26%
Жиры 15.41g 0.34g 23%
Селен 21.5µg 9.3µg 22%
Витамин B6 0.382mg 0.104mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0g 17%
Витамин B5 0.658mg 1.497mg 17%
Витамин B2 0.176mg 0.402mg 17%
Фосфор 198mg 86mg 16%
Холин 82.4mg 17.3mg 12%
Калорийность 250kcal 22kcal 11%
Витамин B3 5.378mg 3.607mg 11%
Клетчатка 0g 1g 4%
Натрий 72mg 5mg 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.081mg 3%
Кальций 18mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.16g 2%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Марганец 0.012mg 0.047mg 2%
Витамин D 2IU 7IU 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Углеводы 0g 3.26g 1%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.26g N/A
Калий 318mg 318mg 0%
Сахар 0g 1.98g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.035mg 0%
Треонин 0.72mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.12mg 0%
Лизин 1.54mg 0.107mg 0%
Метионин 0.478mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.085mg 0%
Валин 0.914mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +739.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4432.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.