Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Говядина и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1187.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +19.4%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.2%
Содержит больше ХолинХолин +185.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.68µg 82%
Цинк 6.31mg 0.49mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 6.257g 38%
Белки 25.93g 10.29g 31%
Витамин B6 0.382mg 0.07mg 24%
Натрий 72mg 602mg 23%
Витамин B3 5.378mg 2.15mg 20%
Насыщенные жиры 5.895g 1.949g 18%
Холестерин 88mg 35mg 18%
Витамин B1 0.046mg 0.21mg 14%
Железо 2.6mg 1.5mg 14%
Фосфор 198mg 116mg 12%
Марганец 0.012mg 0.264mg 11%
Холин 82.4mg 28.9mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.595g 10%
Витамин K 1.2µg 13.6µg 10%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Витамин B9 9µg 46µg 9%
Селен 21.5µg 18µg 6%
Витамин B5 0.658mg 0.37mg 6%
Жиры 15.41g 12.45g 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин E 0.12mg 0.55mg 3%
Калий 318mg 206mg 3%
Витамин B2 0.176mg 0.14mg 3%
Кальций 18mg 37mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Магний 21mg 25mg 1%
Медь 0.085mg 0.075mg 1%
Витамин D 2IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Калорийность 250kcal 257kcal 0%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Сахар 0g 3.53g N/A
Витамин A 3µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.08g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.064g N/A
0.044g 0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +152%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.8%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1192.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.