Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Тарт

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +381.8%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2153.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +109.5%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +881%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +519.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1011.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Тарт DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.28mg 55%
Белки 25.93g 3.99g 44%
Витамин A 3µg 285µg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B2 0.176mg 0.549mg 29%
Углеводы 0g 76.8g 26%
Витамин B9 9µg 100µg 23%
Витамин B1 0.046mg 0.285mg 20%
Насыщенные жиры 5.895g 1.393g 20%
Селен 21.5µg 12.9µg 16%
Фосфор 198mg 93mg 15%
Жиры 15.41g 5.99g 14%
Холин 82.4mg 8.4mg 13%
Натрий 72mg 361mg 13%
Витамин B5 0.658mg 13%
Витамин B3 5.378mg 3.8mg 10%
Железо 2.6mg 3.42mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.338g 8%
Калий 318mg 66mg 7%
Калорийность 250kcal 372kcal 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Магний 21mg 44mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.53mg 3%
Кальций 18mg 44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.878g 3%
Марганец 0.012mg 1%
Медь 0.085mg 0.073mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 75.3g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.87g N/A
Витамин B6 0.382mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +549.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.3%
Содержит больше ВодаВода +381.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.