Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Говядина или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2587.5%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше МедьМедь +730.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1341.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1939.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.046mg 0.938mg 74%
Медь 0.085mg 0.706mg 69%
Витамин B12 2.64µg 1.5µg 48%
Цинк 6.31mg 1.8mg 41%
Селен 21.5µg 0.8µg 38%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 4.666g 28%
Натрий 72mg 550mg 21%
Фосфор 198mg 344mg 21%
Насыщенные жиры 5.895g 1.425g 20%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B3 5.378mg 2.5mg 18%
Витамин B9 9µg 78µg 17%
Витамин B6 0.382mg 0.2mg 14%
Витамин E 0.12mg 1.73mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.188g 11%
Жиры 15.41g 9g 10%
Белки 25.93g 21g 10%
Железо 2.6mg 2.16mg 6%
Калий 318mg 180mg 4%
Калорийность 250kcal 197kcal 3%
Витамин B5 0.658mg 0.5mg 3%
Углеводы 0g 8g 3%
Витамин B2 0.176mg 0.213mg 3%
Марганец 0.012mg 1%
Кальций 18mg 25mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Холин 82.4mg 88.4mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.25g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +488.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +864%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.