Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Трески

Говядина или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584.2%
Содержит больше МедьМедь +203.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1302.2%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +54%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +26.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23152.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Трески DV% diff.
Витамин B5 0.658mg 153mg 3047%
Витамин B12 2.64µg 0.91µg 72%
Цинк 6.31mg 0.45mg 53%
Железо 2.6mg 0.38mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.131g 26%
Жиры 15.41g 0.67g 23%
Селен 21.5µg 33.1µg 21%
Витамин B3 5.378mg 2.063mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.094g 16%
Белки 25.93g 17.81g 16%
Холестерин 88mg 43mg 15%
Витамин B6 0.382mg 0.245mg 11%
Витамин B2 0.176mg 0.065mg 9%
Калорийность 250kcal 82kcal 8%
Медь 0.085mg 0.028mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 2IU 36IU 4%
Витамин E 0.12mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.076mg 3%
Калий 318mg 413mg 3%
Холин 82.4mg 65.2mg 3%
Магний 21mg 32mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.231g 2%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Фосфор 198mg 203mg 1%
Натрий 72mg 54mg 1%
Кальций 18mg 16mg 0%
Марганец 0.012mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.199mg 0%
Треонин 0.72mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.447mg 0%
Лизин 1.54mg 1.635mg 0%
Метионин 0.478mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.695mg 0%
Валин 0.914mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.12g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +45.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше ДругоеДругое +126.7%
Содержит больше ВодаВода +40.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6993.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.