Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Туна Салата

Сравнить продукты Говядина и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +1026.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МедьМедь +70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +91.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Туна Салата DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 1.2µg 60%
Цинк 6.31mg 0.56mg 52%
Селен 21.5µg 41.2µg 36%
Холестерин 88mg 13mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 4.122g 24%
Витамин B6 0.382mg 0.081mg 23%
Белки 25.93g 16.04g 20%
Насыщенные жиры 5.895g 1.544g 20%
Железо 2.6mg 1mg 20%
Холин 82.4mg 15%
Натрий 72mg 402mg 14%
Жиры 15.41g 9.26g 9%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.887g 9%
Витамин B3 5.378mg 6.7mg 8%
Витамин B5 0.658mg 0.26mg 8%
Витамин B2 0.176mg 0.07mg 8%
Медь 0.085mg 0.145mg 7%
Калий 318mg 178mg 4%
Калорийность 250kcal 187kcal 3%
Фосфор 198mg 178mg 3%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин A 3µg 24µg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Марганец 0.012mg 0.04mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.031mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 19mg 0%
Кальций 18mg 17mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.18mg 0%
Треонин 0.72mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.293mg 0%
Лизин 1.54mg 1.457mg 0%
Метионин 0.478mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.626mg 0%
Валин 0.914mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.055g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +751.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.