Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Говядина и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +536%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1560.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +2971.4%
Содержит больше МагнийМагний +409.5%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше МедьМедь +234.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +492.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +341.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2077.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.697mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Марганец 0.012mg 1.4mg 60%
Цинк 6.31mg 0.38mg 54%
Витамин B9 9µg 196µg 47%
Белки 25.93g 3.03g 46%
Селен 21.5µg 0.7µg 38%
Натрий 72mg 872mg 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.382mg 0.002mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.13g 26%
Витамин B3 5.378mg 1.6mg 24%
Жиры 15.41g 0.64g 23%
Медь 0.085mg 0.284mg 22%
Магний 21mg 107mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.058g 17%
Фосфор 198mg 80mg 17%
Кальций 18mg 150mg 13%
Холин 82.4mg 13.9mg 12%
Калорийность 250kcal 45kcal 10%
Калий 318mg 50mg 8%
Витамин E 0.12mg 1mg 6%
Железо 2.6mg 2.18mg 5%
Витамин B2 0.176mg 0.23mg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Углеводы 0g 9.14g 3%
Витамин K 1.2µg 5.3µg 3%
Витамин A 3µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.218g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B5 0.658mg 0.697mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.64g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.65g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.035mg 0%
Треонин 0.72mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.257mg 0%
Лизин 1.54mg 0.112mg 0%
Метионин 0.478mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.112mg 0%
Валин 0.914mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.186g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +755.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2307.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38%
Содержит больше ДругоеДругое +958.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11396.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.