Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Устрица

Сравнить продукты Говядина и Устрица

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
3
:
7
Устрица
Устрица
Содержит больше Калий +128.8%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Кальций +544.4%
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +1145.6%
Содержит больше Медь +6614.1%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Селен +83.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +128.8%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Кальций +544.4%
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +1145.6%
Содержит больше Медь +6614.1%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Селен +83.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +190.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6 +526.2%
Содержит больше Витамин A +877.8%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +562.9%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +190.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6 +526.2%
Содержит больше Витамин A +877.8%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +562.9%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +127.1%
Содержит больше Жиры +350.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +34.9%
Содержит больше Другое +123.5%
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +127.1%
Содержит больше Жиры +350.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +34.9%
Содержит больше Другое +123.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1217.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.2%
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1217.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 25.93g 11.42g Говядина
Жиры 15.41g 3.42g Говядина
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 250kcal 102kcal Говядина
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Говядина
Кальций 18mg 116mg Устрица
Железо 2.6mg 9.21mg Устрица
Магний 21mg 35mg Устрица
Фосфор 198mg 194mg Говядина
Калий 318mg 139mg Говядина
Натрий 72mg 166mg Говядина
Цинк 6.31mg 78.6mg Устрица
Медь 0.085mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.012mg 0.591mg Устрица
Селен 21.5µg 39.5µg Устрица
Витамин A 9IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 3µg 26µg Устрица
Витамин E 0.12mg 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU 2IU
Витамин B1 0.046mg 0.036mg Говядина
Витамин B2 0.176mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 5.378mg 1.85mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.447mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.061mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 14µg Устрица
Витамин B12 2.64µg 17.5µg Устрица
Витамин K 1.2µg 2µg Устрица
Триптофан 0.094mg 0.138mg Устрица
Треонин 0.72mg 0.046mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.459mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.716mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.762mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.257mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.413mg Говядина
Валин 0.914mg 0.523mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.22mg Говядина
Холестерин 88mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.572g 0.068g Устрица
Насыщенные жиры 5.895g 0.948g Устрица
0.001g 0.271g Устрица
0.003g 0.353g Устрица
0.016g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.506g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.056g Устрица
0g 0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.012g 0.004g Говядина
0.044g 0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.947g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.