Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Цезарь (салат)

Сравнить продукты Говядина и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1194.4%
Содержит больше МедьМедь +48.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2575%
Содержит больше СеленСелен +46%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +560%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +719.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +391.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.4µg 93%
Цинк 6.31mg 1.61mg 43%
Витамин B6 0.382mg 29%
Витамин B1 0.046mg 0.377mg 28%
Белки 25.93g 13.39g 25%
Кальций 18mg 233mg 22%
Холестерин 88mg 24mg 21%
Селен 21.5µg 31.4µg 18%
Натрий 72mg 454mg 17%
Холин 82.4mg 15%
Марганец 0.012mg 0.321mg 13%
Витамин B3 5.378mg 3.237mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.38g 11%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин B2 0.176mg 0.297mg 9%
Жиры 15.41g 9.54g 9%
Насыщенные жиры 5.895g 4.206g 8%
Витамин A 3µg 78µg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.461g 7%
Фосфор 198mg 231mg 5%
Медь 0.085mg 0.126mg 5%
Калий 318mg 170mg 4%
Витамин K 1.2µg 5.9µg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.447mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.61mg 3%
Железо 2.6mg 2.34mg 3%
Магний 21mg 28mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 250kcal 265kcal 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.02g N/A
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.15mg 0%
Треонин 0.72mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.137mg 0%
Лизин 1.54mg 0.523mg 0%
Метионин 0.478mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.717mg 0%
Валин 0.914mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g 0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +93.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.5%
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +220.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.