Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Говядина и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +341.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +80.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +4844.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.9%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше СеленСелен +39.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8303.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438%
Содержит больше ХолинХолин +431.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 18mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 5.895g 18.227g 56%
Фосфор 198mg 574mg 54%
Витамин B3 5.378mg 0.064mg 33%
Витамин A 3µg 288µg 32%
Железо 2.6mg 0.13mg 31%
Жиры 15.41g 30.99g 24%
Витамин B6 0.382mg 0.071mg 24%
Витамин B12 2.64µg 3.06µg 18%
Цинк 6.31mg 4.37mg 18%
Селен 21.5µg 30µg 15%
Холин 82.4mg 15.5mg 12%
Витамин B2 0.176mg 0.302mg 10%
Калорийность 250kcal 393kcal 7%
Калий 318mg 72mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.353mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.341g 6%
Натрий 72mg 187mg 5%
Медь 0.085mg 0.047mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.6mg 3%
Магний 21mg 33mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.011mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.046g 3%
Холестерин 88mg 93mg 2%
Белки 25.93g 26.96g 2%
Марганец 0.012mg 0.026mg 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин K 1.2µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.987g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.094mg 0.401mg 0%
Треонин 0.72mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.959mg 0%
Лизин 1.54mg 2.585mg 0%
Метионин 0.478mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.662mg 0%
Валин 0.914mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.604mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +338.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.