Говядина или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами говядина и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем говядина. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как говядина содержит 250 калорий.
- Говядина по количеству витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, витамина B6, фосфора и холина богаче чем шоколадное молоко.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 96% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 43 раз меньше витамина B3, чем говядина. Говядина имеет 5.378 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко имеет 0.125 мг.
- Шоколадное молоко содержит меньше холестерина.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта говядина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1439% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше СеленСелен | +1031.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +522.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +541.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4202.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +855% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +384.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.33µg | 96% |
| Цинк | 6.31mg | 0.41mg | 54% |
| Белки | 25.93g | 3.17g | 46% |
| Селен | 21.5µg | 1.9µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.125mg | 33% |
| Железо | 2.6mg | 0.24mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.04mg | 26% |
| Холестерин | 88mg | 12mg | 25% |
| Жиры | 15.41g | 3.39g | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 2.104g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.99g | 14% |
| Фосфор | 198mg | 101mg | 14% |
| Холин | 82.4mg | 17mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 112mg | 9% |
| Калорийность | 250kcal | 83kcal | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.295mg | 7% |
| Витамин D | 2IU | 51IU | 6% |
| Калий | 318mg | 167mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Марганец | 0.012mg | 0.077mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.34g | 3% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Медь | 0.085mg | 0.065mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.124g | 2% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.162mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Натрий | 72mg | 60mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.54g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +718% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |