Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Говядина и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +698.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +607.1%
Содержит больше СеленСелен +10650%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3400%
Одинаковое количество вещества Калий ~314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1810%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +390.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1477.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 1.2µg 231µg 192%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.79mg 50%
Белки 25.93g 1.25g 49%
Селен 21.5µg 0.2µg 39%
Витамин B9 9µg 142µg 33%
Витамин B3 5.378mg 0.4mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.382mg 0.02mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.048g 27%
Фосфор 198mg 28mg 24%
Жиры 15.41g 0.2g 23%
Железо 2.6mg 0.83mg 22%
Марганец 0.012mg 0.42mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.004g 17%
Витамин A 3µg 108µg 12%
Холин 82.4mg 16.8mg 12%
Калорийность 250kcal 17kcal 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B2 0.176mg 0.075mg 8%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.9mg 5%
Кальций 18mg 52mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.087g 3%
Витамин B1 0.046mg 0.08mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.44mg 2%
Натрий 72mg 22mg 2%
Медь 0.085mg 0.099mg 2%
Магний 21mg 15mg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Чистые углеводы 0g 0.25g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 318mg 314mg 0%
Сахар 0g 0.25g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.005mg 0%
Треонин 0.72mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.072mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.098mg 0%
Лизин 1.54mg 0.063mg 0%
Метионин 0.478mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.053mg 0%
Валин 0.914mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1974.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7605%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.8%
Содержит больше ДругоеДругое +107.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.