Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Говяжий суп с лапшой или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты говяжий суп с лапшой и спельта?

  • Спельта содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как спельта содержит 338 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
  • Спельта имеет больше марганца, фосфора, меди, железа, клетчатки, витамина B3, магния, витамина B1, цинка и витамина B5 чем говяжий суп с лапшой.
  • Спельта обеспечивает вас на 125% большим количеством марганца от суточной нормы, чем говяжий суп с лапшой.
  • Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс (42), чем спельта (63).

Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Spelt, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Говяжий суп с лапшой vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +4433.3%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +870%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +909.1%
Содержит больше МедьМедь +751.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +429%
Содержит больше ФосфорФосфор +2010.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2636.7%
Содержит больше СеленСелен +290%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1235%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжий суп с лапшой Спельта DV% diff.
Марганец 0.109mg 2.983mg 125%
Фосфор 19mg 401mg 55%
Железо 0.44mg 4.44mg 50%
Медь 0.06mg 0.511mg 50%
Клетчатка 0.3g 10.7g 42%
Витамин B3 0.425mg 6.843mg 40%
Магний 3mg 136mg 32%
Витамин B1 0.028mg 0.364mg 28%
Белки 1.93g 14.57g 25%
Цинк 0.62mg 3.28mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 3.58g 70.19g 22%
Витамин B5 0.08mg 1.068mg 20%
Витамин B6 0.015mg 0.23mg 17%
Селен 3µg 11.7µg 16%
Калорийность 34kcal 338kcal 15%
Натрий 325mg 8mg 14%
Калий 40mg 388mg 10%
Витамин B9 8µg 45µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.195g 1.258g 7%
Витамин B2 0.024mg 0.113mg 7%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин E 0.5mg 0.79mg 2%
Кальций 8mg 27mg 2%
Жиры 1.23g 2.43g 2%
Витамин K 0.8µg 3.6µg 2%
Холин 7mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 3.28g 59.49g N/A
Сахар 1.03g 6.82g N/A
Насыщенные жиры 0.455g 0.406g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.495g 0.445g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +736.3%
Содержит больше БелкиБелки +654.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1860.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +545.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.