Говяжий суп с лапшой или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами говяжий суп с лапшой и черная фасоль
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем черная фасоль. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, черная фасоль содержит только 339 калорий.
- Черная фасоль превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию витамина B9, меди, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, калия, марганца, магния и витамина B6.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 109% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Черная фасоль имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +3650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1877.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2215.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +817.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +704.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1023.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1806.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 444µg | 109% |
| Медь | 0.06mg | 1mg | 104% |
| Железо | 0.44mg | 8.7mg | 103% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.9mg | 73% |
| Клетчатка | 0.3g | 15.5g | 61% |
| Фосфор | 19mg | 440mg | 60% |
| Калий | 40mg | 1500mg | 43% |
| Белки | 1.93g | 21.25g | 39% |
| Марганец | 0.109mg | 1mg | 39% |
| Магний | 3mg | 160mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.286mg | 21% |
| Углеводы | 3.58g | 63.25g | 20% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.899mg | 16% |
| Калорийность | 34kcal | 339kcal | 15% |
| Кальций | 8mg | 160mg | 15% |
| Цинк | 0.62mg | 2.2mg | 14% |
| Натрий | 325mg | 9mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.193mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 1.955mg | 10% |
| Витамин K | 0.8µg | 5.6µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.21mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 0.387g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.078g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.232g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Жиры | 1.23g | 0.9g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 1.03g | 2.12g | N/A |
| Селен | 3µg | 3.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +737.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1001% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1666.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +534.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.5% |