Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Американский сыр

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +603.8%
Содержит больше КалийКалий +954.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +730.2%
Содержит больше МедьМедь +2197.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +4268.3%
Содержит больше КальцийКальций +703.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.7%
Содержит больше СеленСелен +146.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3801.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Американский сыр DV% diff.
Витамин B9 456µg 8µg 112%
Медь 1.057mg 0.046mg 112%
Кальций 130mg 1045mg 92%
Насыщенные жиры 0.33g 18.057g 81%
Марганец 1.791mg 0.041mg 76%
Натрий 17mg 1671mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Клетчатка 15g 0g 60%
Железо 5.23mg 0.63mg 58%
Витамин B1 0.643mg 0.015mg 52%
Жиры 1.49g 31.79g 47%
Фосфор 367mg 641mg 39%
Калий 1392mg 132mg 37%
Магний 183mg 26mg 37%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин A 1µg 250µg 28%
Селен 8.2µg 20.2µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 8.236g 21%
Углеводы 62.78g 3.7g 20%
Витамин B3 2.965mg 0.076mg 18%
Витамин B6 0.283mg 0.054mg 18%
Витамин B5 1.266mg 0.403mg 17%
Холин 36.2mg 7%
Белки 21.7g 18.13g 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B2 0.187mg 0.234mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.286g 3%
Цинк 2.76mg 2.49mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Калорийность 343kcal 371kcal 1%
Чистые углеводы 47.78g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.212mg 0.232mg 0%
Треонин 0.767mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.716mg 0%
Лизин 1.521mg 1.516mg 0%
Метионин 0.243mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.939mg 0%
Валин 0.937mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1596.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2033.6%
Содержит больше ВодаВода +274%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.