Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Апельсиновый сок

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит больше КалийКалий +596%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2515%
Содержит больше МедьМедь +2302.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5420%
Содержит больше ФосфорФосфор +2058.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12692.9%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +523.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +641.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Апельсиновый сок DV% diff.
Медь 1.057mg 0.044mg 113%
Витамин B9 456µg 30µg 107%
Марганец 1.791mg 0.014mg 77%
Железо 5.23mg 0.2mg 63%
Клетчатка 15g 0.2g 59%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Фосфор 367mg 17mg 50%
Витамин B1 0.643mg 0.09mg 46%
Белки 21.7g 0.7g 42%
Магний 183mg 11mg 41%
Калий 1392mg 200mg 35%
Цинк 2.76mg 0.05mg 25%
Витамин B5 1.266mg 0.19mg 22%
Витамин B6 0.283mg 0.04mg 19%
Углеводы 62.78g 10.4g 17%
Витамин B3 2.965mg 0.4mg 16%
Селен 8.2µg 0.1µg 15%
Калорийность 343kcal 45kcal 15%
Витамин B2 0.187mg 0.03mg 12%
Кальций 130mg 11mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.04g 5%
Жиры 1.49g 0.2g 2%
Натрий 17mg 1mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.024g 1%
Витамин A 1µg 10µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 10.2g N/A
Сахар 8.4g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.036g 0%
Триптофан 0.212mg 0.002mg 0%
Треонин 0.767mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.013mg 0%
Лизин 1.521mg 0.009mg 0%
Метионин 0.243mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.009mg 0%
Валин 0.937mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3000%
Содержит больше ЖирыЖиры +645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +503.7%
Содержит больше ДругоеДругое +760%
Содержит больше ВодаВода +733.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1935%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.