Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Говядина

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Говядина

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +771.4%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +337.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.2%
Содержит больше МедьМедь +1143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14825%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше СеленСелен +162.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Говядина DV% diff.
Витамин B9 456µg 9µg 112%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Медь 1.057mg 0.085mg 108%
Марганец 1.791mg 0.012mg 77%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.046mg 50%
Магний 183mg 21mg 39%
Железо 5.23mg 2.6mg 33%
Калий 1392mg 318mg 32%
Цинк 2.76mg 6.31mg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.33g 5.895g 25%
Селен 8.2µg 21.5µg 24%
Фосфор 367mg 198mg 24%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Жиры 1.49g 15.41g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 6.668g 17%
Витамин B3 2.965mg 5.378mg 15%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 1.266mg 0.658mg 12%
Кальций 130mg 18mg 11%
Белки 21.7g 25.93g 8%
Витамин B6 0.283mg 0.382mg 8%
Калорийность 343kcal 250kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.484g 2%
Натрий 17mg 72mg 2%
Витамин B2 0.187mg 0.176mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.212mg 0.094mg 0%
Треонин 0.767mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.45mg 0%
Лизин 1.521mg 1.54mg 0%
Метионин 0.243mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.725mg 0%
Валин 0.937mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +405.9%
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +934.2%
Содержит больше ВодаВода +447.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55466.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.