Голубиный горох сырой или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой по количеству витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, калия и витамина B5 богаче чем гороховый суп.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 114% выше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет в 26 раз меньше витамина B5, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 1.266 мг витамина B5, в то время как гороховый суп имеет 0.049 мг.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1860.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +616.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +624% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +631% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1507.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +648% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2483.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 456µg | 1µg | 114% |
| Медь | 1.057mg | 0.146mg | 101% |
| Марганец | 1.791mg | 0.245mg | 67% |
| Железо | 5.23mg | 0.73mg | 56% |
| Клетчатка | 15g | 1.9g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.04mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 47mg | 46% |
| Магний | 183mg | 15mg | 40% |
| Калий | 1392mg | 71mg | 39% |
| Белки | 21.7g | 3.2g | 37% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.049mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.02mg | 20% |
| Цинк | 2.76mg | 0.64mg | 19% |
| Углеводы | 62.78g | 9.88g | 18% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.462mg | 16% |
| Калорийность | 343kcal | 61kcal | 14% |
| Натрий | 17mg | 336mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.025mg | 12% |
| Кальций | 130mg | 12mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 3.6µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.142g | 4% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.524g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.372g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Жиры | 1.49g | 1.09g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.78g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +578.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +535.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +698.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3000% |