Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Картофель фри

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +422.9%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +140.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.7%
Содержит больше МедьМедь +752.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +452%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +625.1%
Содержит больше СеленСелен +811.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +379.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.004mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Картофель фри DV% diff.
Витамин B9 456µg 30µg 107%
Медь 1.057mg 0.124mg 104%
Марганец 1.791mg 0.247mg 67%
Железо 5.23mg 0.81mg 55%
Клетчатка 15g 3.8g 45%
Витамин B1 0.643mg 0.17mg 39%
Белки 21.7g 3.43g 37%
Фосфор 367mg 125mg 35%
Магний 183mg 35mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 5.398g 31%
Калий 1392mg 579mg 24%
Цинк 2.76mg 0.5mg 21%
Жиры 1.49g 14.73g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 5.969g 15%
Витамин B5 1.266mg 0.58mg 14%
Селен 8.2µg 0.9µg 13%
Витамин E 1.67mg 11%
Кальций 130mg 18mg 11%
Витамин B2 0.187mg 0.039mg 11%
Насыщенные жиры 0.33g 2.336g 9%
Витамин K 11.2µg 9%
Натрий 17mg 210mg 8%
Углеводы 62.78g 41.44g 7%
Холин 36.8mg 7%
Витамин B6 0.283mg 0.372mg 7%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Калорийность 343kcal 312kcal 2%
Чистые углеводы 47.78g 37.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 2.965mg 3.004mg 0%
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +532.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +888.6%
Содержит больше ВодаВода +264%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49641.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.