Голубиный горох сырой или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой по количеству витамина B9, меди, марганца, витамина B1, фосфора, клетчатки, железа, магния и калия богаче чем квашеная капуста.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 108% выше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет в 31 раз меньше витамина B1, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 0.643 мг витамина B1, в то время как квашеная капуста имеет 0.021 мг.
- Голубиный горох сырой содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1307.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +718.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1001% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1352.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1735% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1086.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2961.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1973.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1261.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 456µg | 24µg | 108% |
| Медь | 1.057mg | 0.096mg | 107% |
| Марганец | 1.791mg | 0.151mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.021mg | 52% |
| Фосфор | 367mg | 20mg | 50% |
| Клетчатка | 15g | 2.9g | 48% |
| Железо | 5.23mg | 1.47mg | 47% |
| Белки | 21.7g | 0.91g | 42% |
| Магний | 183mg | 13mg | 40% |
| Калий | 1392mg | 170mg | 36% |
| Натрий | 17mg | 661mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.093mg | 23% |
| Цинк | 2.76mg | 0.19mg | 23% |
| Углеводы | 62.78g | 4.28g | 20% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.143mg | 18% |
| Калорийность | 343kcal | 19kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.022mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Кальций | 130mg | 30mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.067g | 5% |
| Жиры | 1.49g | 0.14g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.034g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.78g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2284.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +964.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1366.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +773.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1114.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.013g