Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Кофе

Голубиный горох сырой или кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +6000%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +2740.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52200%
Содержит больше МедьМедь +52750%
Содержит больше ЦинкЦинк +13700%
Содержит больше ФосфорФосфор +12133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7687%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4492.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1452.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Кофе DV% diff.
Медь 1.057mg 0.002mg 117%
Витамин B9 456µg 2µg 114%
Марганец 1.791mg 0.023mg 77%
Железо 5.23mg 0.01mg 65%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.014mg 52%
Фосфор 367mg 3mg 52%
Белки 21.7g 0.12g 43%
Магний 183mg 3mg 43%
Калий 1392mg 49mg 40%
Цинк 2.76mg 0.02mg 25%
Витамин B6 0.283mg 0.001mg 22%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Витамин B5 1.266mg 0.254mg 20%
Калорийность 343kcal 1kcal 17%
Витамин B3 2.965mg 0.191mg 17%
Селен 8.2µg 0µg 15%
Кальций 130mg 2mg 13%
Кофеин 40mg 10%
Витамин B2 0.187mg 0.076mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.001g 5%
Жиры 1.49g 0.02g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.002g 1%
Натрий 17mg 2mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.015g 0%
Триптофан 0.212mg 0mg 0%
Треонин 0.767mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.005mg 0%
Лизин 1.521mg 0.001mg 0%
Метионин 0.243mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.003mg 0%
Валин 0.937mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +17983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +631.9%
Содержит больше ВодаВода +838.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.