Голубиный горох сырой или круглый леденец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами голубиный горох сырой и круглый леденец?
- Круглый леденец и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Круглый леденец содержит 396 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой богаче чем круглый леденец в меди, витамине B9, марганце, железе, клетчатке, витамине B1, фосфоре, магнии, калии и цинке.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 116% лучше покрывает голубиный горох сырой, чем круглый леденец
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Candies, gumdrops, starch jelly pieces в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +27740% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8708.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17810% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1338.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5560% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.012mg | 116% |
| Витамин B9 | 456µg | 0µg | 114% |
| Марганец | 1.791mg | 0.01mg | 77% |
| Железо | 5.23mg | 0.4mg | 60% |
| Клетчатка | 15g | 0.1g | 60% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.006mg | 53% |
| Фосфор | 367mg | 1mg | 52% |
| Белки | 21.7g | 0g | 43% |
| Магний | 183mg | 1mg | 43% |
| Калий | 1392mg | 5mg | 41% |
| Цинк | 2.76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.012mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.005mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.01mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.013mg | 13% |
| Кальций | 130mg | 3mg | 13% |
| Селен | 8.2µg | 0.8µg | 13% |
| Углеводы | 62.78g | 98.9g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0g | 5% |
| Калорийность | 343kcal | 396kcal | 3% |
| Жиры | 1.49g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Натрий | 17mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 98.8g | N/A |
| Сахар | 58.97g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.9 г
Вода:
1 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +959% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3340% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.5% |