Голубиный горох сырой или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубиный горох сырой и лук-шалот?
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем лук-шалот. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит лук-шалот по содержанию меди, витамина B9, марганца, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, магния, калия и цинка.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 108% больше, чем лук-шалот.
- Голубиный горох сырой содержит в 13 раз больше витамина B9, чем лук-шалот. Голубиный горох сырой содержит 456 µg витамина B9, в то время как лук-шалот содержит 34 µg.
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Shallots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +251.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1101.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +513.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +971.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +835% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1382.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +336.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1241.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.088mg | 108% |
| Витамин B9 | 456µg | 34µg | 106% |
| Марганец | 1.791mg | 0.292mg | 65% |
| Железо | 5.23mg | 1.2mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.06mg | 49% |
| Клетчатка | 15g | 3.2g | 47% |
| Фосфор | 367mg | 60mg | 44% |
| Магний | 183mg | 21mg | 39% |
| Белки | 21.7g | 2.5g | 38% |
| Калий | 1392mg | 334mg | 31% |
| Цинк | 2.76mg | 0.4mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.29mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.2mg | 17% |
| Углеводы | 62.78g | 16.8g | 15% |
| Калорийность | 343kcal | 72kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.02mg | 13% |
| Селен | 8.2µg | 1.2µg | 13% |
| Кальций | 130mg | 37mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.039g | 5% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.345mg | 5% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Жиры | 1.49g | 0.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.017g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.78g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +768% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
| Содержит больше ВодаВода | +653.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1987.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |