Голубиный горох сырой или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами голубиный горох сырой и мясо утки
- Голубиный горох сырой и мясо утки содержат примерно одинаковое количество калорий. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, а мясо утки содержит 337 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит мясо утки по содержанию витамина B9, меди, марганца, клетчатки, магния, витамина B1, калия, железа и фосфора.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина B9
- Голубиный горох сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем голубиный горох сырой (22).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1043.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +582.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9326.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 456µg | 6µg | 113% |
| Медь | 1.057mg | 0.227mg | 92% |
| Марганец | 1.791mg | 0.019mg | 77% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 9.67g | 42% |
| Жиры | 1.49g | 28.35g | 41% |
| Магний | 183mg | 16mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.174mg | 39% |
| Калий | 1392mg | 204mg | 35% |
| Железо | 5.23mg | 2.7mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 12.9g | 32% |
| Фосфор | 367mg | 156mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Углеводы | 62.78g | 0g | 21% |
| Селен | 8.2µg | 20µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 3.65g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 130mg | 11mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 4.825mg | 12% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Цинк | 2.76mg | 1.86mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 63µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.269mg | 6% |
| Белки | 21.7g | 18.99g | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Витамин B5 | 1.266mg | 1.098mg | 3% |
| Натрий | 17mg | 59mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 337kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +319.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1802.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +389.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.4% |