Голубиный горох сырой или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубиный горох сырой и острый соус?
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем острый соус. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, острый соус содержит только 11 калорий.
- Голубиный горох сырой содержит больше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1 и магния, однако острый соус богаче витамином C.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 114% большим количеством меди от суточной нормы, чем острый соус.
- Голубиный горох сырой содержит в 76 раз больше витамина B9, чем острый соус, В то время как голубиный горох сырой содержит 456 µg витамина B9, острый соус содержит только 6 µg.
- Голубиный горох сырой имеет меньше натрия.
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1525% |
| Содержит больше КалийКалий | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +989.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3555.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1686.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1067.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1050.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 17mg | 2643mg | 114% |
| Медь | 1.057mg | 0.028mg | 114% |
| Витамин B9 | 456µg | 6µg | 113% |
| Витамин C | 0mg | 74.8mg | 83% |
| Марганец | 1.791mg | 0.049mg | 76% |
| Клетчатка | 15g | 0.3g | 59% |
| Железо | 5.23mg | 0.48mg | 59% |
| Фосфор | 367mg | 11mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.036mg | 51% |
| Белки | 21.7g | 0.51g | 42% |
| Магний | 183mg | 5mg | 42% |
| Калий | 1392mg | 144mg | 37% |
| Цинк | 2.76mg | 0.11mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.11mg | 23% |
| Углеводы | 62.78g | 1.75g | 20% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.254mg | 17% |
| Калорийность | 343kcal | 11kcal | 17% |
| Селен | 8.2µg | 0µg | 15% |
| Кальций | 130mg | 8mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.157mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.082mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.196g | 4% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Жиры | 1.49g | 0.37g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.052g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 1.26g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4154.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +302.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3487.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +749.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |