Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше КалийКалий +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше МарганецМарганец +45.8%
Содержит больше СеленСелен +30.2%
Содержит больше КальцийКальций +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +541.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~191mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.11mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Пажитник сенной DV% diff.
Железо 5.23mg 33.53mg 354%
Витамин B9 456µg 57µg 100%
Клетчатка 15g 24.6g 38%
Витамин B1 0.643mg 0.322mg 27%
Витамин B5 1.266mg 25%
Витамин B6 0.283mg 0.6mg 24%
Марганец 1.791mg 1.228mg 24%
Калий 1392mg 770mg 18%
Витамин B2 0.187mg 0.366mg 14%
Фосфор 367mg 296mg 10%
Жиры 1.49g 6.41g 8%
Витамин B3 2.965mg 1.64mg 8%
Медь 1.057mg 1.11mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 5%
Кальций 130mg 176mg 5%
Насыщенные жиры 0.33g 1.46g 5%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Селен 8.2µg 6.3µg 3%
Белки 21.7g 23g 3%
Магний 183mg 191mg 2%
Натрий 17mg 67mg 2%
Цинк 2.76mg 2.5mg 2%
Калорийность 343kcal 323kcal 1%
Углеводы 62.78g 58.35g 1%
Чистые углеводы 47.78g 33.75g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0%
Триптофан 0.212mg 0.391mg 0%
Треонин 0.767mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.241mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.757mg 0%
Лизин 1.521mg 1.684mg 0%
Метионин 0.243mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.089mg 0%
Валин 0.937mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +330.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.35g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.