Голубиный горох сырой или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубиный горох сырой и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, железа, марганца, витамина B1, фосфора, клетчатки, магния, калия и цинка чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 104% большим количеством меди от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Голубиный горох сырой содержит в 9 раз больше железа, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный), В то время как голубиный горох сырой содержит 5.23 мг железа, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 0.59 мг.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс (22), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Parsnips, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +531% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +786.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +780.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +416.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +580.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.12mg | 104% |
| Витамин B9 | 456µg | 67µg | 97% |
| Железо | 5.23mg | 0.59mg | 58% |
| Марганец | 1.791mg | 0.56mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.09mg | 46% |
| Фосфор | 367mg | 71mg | 42% |
| Белки | 21.7g | 1.2g | 41% |
| Клетчатка | 15g | 4.9g | 40% |
| Магний | 183mg | 29mg | 37% |
| Калий | 1392mg | 375mg | 30% |
| Цинк | 2.76mg | 0.59mg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.09mg | 15% |
| Углеводы | 62.78g | 17.99g | 15% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.7mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.6mg | 13% |
| Калорийность | 343kcal | 75kcal | 13% |
| Селен | 8.2µg | 1.8µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Кальций | 130mg | 36mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.047g | 5% |
| Жиры | 1.49g | 0.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1708.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251% |
| Содержит больше ВодаВода | +651% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1631.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.3% |