Голубиный горох сырой или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, витамина B1, фосфора, магния и калия; однако, красный острый перец (перец чили) богаче витамином C.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 160% выше, чем голубиный горох сырой.
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 20 раз меньше витамина B9, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 456 µg витамина B9, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 23 µg.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +695.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +719.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +961.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +753.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +857.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +529.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1882.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Витамин B9 | 456µg | 23µg | 108% |
| Медь | 1.057mg | 0.129mg | 103% |
| Марганец | 1.791mg | 0.187mg | 70% |
| Клетчатка | 15g | 1.5g | 54% |
| Железо | 5.23mg | 1.03mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.072mg | 48% |
| Фосфор | 367mg | 43mg | 46% |
| Белки | 21.7g | 1.87g | 40% |
| Магний | 183mg | 23mg | 38% |
| Калий | 1392mg | 322mg | 31% |
| Цинк | 2.76mg | 0.26mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.201mg | 21% |
| Углеводы | 62.78g | 8.81g | 18% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.506mg | 17% |
| Калорийность | 343kcal | 40kcal | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.5µg | 14% |
| Кальций | 130mg | 14mg | 12% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.965mg | 1.244mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.086mg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 48µg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.239g | 4% |
| Жиры | 1.49g | 0.44g | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.042g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1060.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +612.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |