Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Пикша

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Пикша

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +603.8%
Содержит больше КальцийКальций +828.6%
Содержит больше КалийКалий +296.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2390.5%
Содержит больше МедьМедь +3965.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +590%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13676.9%
Содержит больше СеленСелен +286.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2695.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3407.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Пикша DV% diff.
Медь 1.057mg 0.026mg 115%
Витамин B9 456µg 13µg 111%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Марганец 1.791mg 0.013mg 77%
Железо 5.23mg 0.21mg 63%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.023mg 52%
Селен 8.2µg 31.7µg 43%
Магний 183mg 26mg 37%
Калий 1392mg 351mg 31%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Цинк 2.76mg 0.4mg 21%
Витамин B5 1.266mg 0.494mg 15%
Холин 79.6mg 14%
Фосфор 367mg 278mg 13%
Калорийность 343kcal 90kcal 13%
Кальций 130mg 14mg 12%
Натрий 17mg 261mg 11%
Витамин B2 0.187mg 0.069mg 9%
Витамин B3 2.965mg 4.119mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.204g 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Белки 21.7g 19.99g 3%
Витамин B6 0.283mg 0.327mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Жиры 1.49g 0.55g 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.111g 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.074g 0%
Триптофан 0.212mg 0.26mg 0%
Треонин 0.767mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.882mg 0%
Лизин 1.521mg 2.126mg 0%
Метионин 0.243mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.904mg 0%
Валин 0.937mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1910.5%
Содержит больше ВодаВода +652.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.