Голубиный горох сырой или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами голубиный горох сырой и пита
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем пита. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как пита содержит 275 калорий.
- Пита содержит меньше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, фосфора, калия, магния и витамина B1 чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 108% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем пита.
- Пита имеет в 12 раз меньше калия, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 1392 мг калия, в то время как пита имеет 120 мг.
- Голубиный горох сырой имеет низкое содержание натрия.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс, чем голубиный горох сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Bread, pita, white, unenriched.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +603.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +51.2% |
Содержит больше КалийКалий | +1060% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.6% |
Содержит больше МедьМедь | +529.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +228.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +278.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +272.3% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +732.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 456µg | 24µg | 108% |
Медь | 1.057mg | 0.168mg | 99% |
Марганец | 1.791mg | 0.481mg | 57% |
Клетчатка | 15g | 2.2g | 51% |
Железо | 5.23mg | 1.4mg | 48% |
Фосфор | 367mg | 97mg | 39% |
Магний | 183mg | 26mg | 37% |
Калий | 1392mg | 120mg | 37% |
Витамин B1 | 0.643mg | 0.267mg | 31% |
Белки | 21.7g | 9.1g | 25% |
Натрий | 17mg | 536mg | 23% |
Витамин B6 | 0.283mg | 0.034mg | 19% |
Цинк | 2.76mg | 0.84mg | 17% |
Витамин B5 | 1.266mg | 0.397mg | 17% |
Селен | 8.2µg | 15% | |
Витамин B2 | 0.187mg | 0.097mg | 7% |
Витамин B3 | 2.965mg | 2.142mg | 5% |
Кальций | 130mg | 86mg | 4% |
Калорийность | 343kcal | 275kcal | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.535g | 2% |
Углеводы | 62.78g | 55.7g | 2% |
Насыщенные жиры | 0.33g | 0.166g | 1% |
Жиры | 1.49g | 1.2g | 0% |
Чистые углеводы | 47.78g | 53.5g | N/A |
Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.105g | 0% |
Триптофан | 0.212mg | 0.105mg | 0% |
Треонин | 0.767mg | 0.257mg | 0% |
Изолейцин | 0.785mg | 0.349mg | 0% |
Лейцин | 1.549mg | 0.634mg | 0% |
Лизин | 1.521mg | 0.219mg | 0% |
Метионин | 0.243mg | 0.16mg | 0% |
Фенилаланин | 1.858mg | 0.446mg | 0% |
Валин | 0.937mg | 0.394mg | 0% |
Гистидин | 0.774mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Содержит больше БелкиБелки | +138.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +24.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +81.1% |
Содержит больше ВодаВода | +203.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +775% |